Fizinis aktyvumas dažnai siejamas su sporto sale ar bėgimu, tačiau ne kiekvienam tokios veiklos tampa ilgalaikiu įpročiu. Vieniems pritrūksta motyvacijos, kitiems sunku atrasti veiklą, kuri teiktų ne tik fizinę naudą, bet ir emocinį pasitenkinimą.
Šokiai šiuo požiūriu išsiskiria tuo, kad sportas susijungia su muzika ir saviraiška. Kai žmogus juda ne tik todėl, kad „reikia sportuoti“, bet ir todėl, kad veikla teikia džiaugsmą, ją tęsti tampa lengviau. Muzika padeda įsitraukti, ritmas suteikia judėjimui aiškią struktūrą, o kiekviena treniruotė leidžia pajusti pažangą, net jei ji prasideda nuo labai paprastų žingsnių.
Visapusiška fizinio aktyvumo forma
Sportiniai šokiai yra visapusiška fizinio aktyvumo forma, kurioje dirba visas kūnas, o judėjimas apima kur kas daugiau nei tik žingsnių atlikimą. Treniruotėse lavinama koordinacija, laikysena, pusiausvyra, ištvermė, lankstumas, reakcija ir kūno kontrolė. Šokėjas mokosi judėti sąmoningai, reaguoti į muziką ar ritmą. Kiekvienas judesys reikalauja tikslumo, susikaupimo ir fizinio pasirengimo, tačiau kartu išlieka susijęs su estetika, emocija ir saviraiška. Būtent todėl šokiuose fizinis krūvis dažnai tampa labiau įtraukiantis: žmogus juda ne tik tam, kad atliktų pratimą, bet ir tam, kad išreikštų muziką bei patį save.
Svarbu ir tai, kad sportinius šokius galima atrasti skirtingais būdais, todėl ši veikla nėra apribota vien poriniu šokiu. Nors sportiniai šokiai dažnai siejami su partneryste, šiandien galima šokti ir individualiai, treniruojantis be partnerio bei dalyvaujant solo varžybose. Pastaraisiais metais WDSF sistemoje atsirado solo šokėjams skirtos varžybos ir čempionatai, kuriuose galima varžytis tiek Lotynų Amerikos, tiek standartinių šokių programose. Taip pat galima dalyvauti choreografinių komandų kategorijose, kuriose šokėjai kartu kuria bendrą kompoziciją, arba rinktis „Pro Am“ formatą, kai mėgėjas šoka kartu su profesionalu. Platesnėje šokių erdvėje fizinio aktyvumo galimybes praplečia ir breikas, hiphopas bei linijiniai šokiai, kurie suteikia galimybę judėti skirtingose bendruomenėse Tokia įvairovė leidžia šokius pritaikyti skirtingo amžiaus ir pasirengimo žmonėms: vieni gali pradėti nuo pirmųjų žingsnių be partnerio, kiti atranda judėjimą komandoje, o dar kiti renkasi nuoseklų sportinį kelią ar varžybinę veiklą. Šokiai gali tapti lengvai prieinama fizinio aktyvumo forma, kurioje kiekvienas žmogus gali rasti sau tinkamą tempą ir formatą.
Bendruomenė ir reguliarumas
Šokiai turi ir stiprų socialinį aspektą. Treniruotės vyksta bendruomenėje, kurioje žmonės mokosi kartu, palaiko vieni kitus ir dalijasi bendru tikslu. Tai ypač svarbu siekiant reguliarumo, nes fizinis aktyvumas tampa ne vien individualiu užsiemimu, bet ir bendruomenine patirtimi. Sportiniuose šokiuose bendrystė kuriama ne tik poroje, bet ir klube, grupėje, komandoje ar varžybų aplinkoje, kur susitinka skirtingo amžiaus ir patirties žmonės.
Sportinių šokių pasaulyje yra vietos tiek pradedantiesiems, tiek aukšto meistriškumo sportininkams, todėl kiekvienas gali atrasti sau tinkamą tikslą. Tam svarbi ir Lietuvos sportinių šokių federacijos lyga „Šokiai visiems“, suteikianti galimybę šokį atrasti platesnei visuomenės daliai. Ši kryptis padeda parodyti, kad sportiniai šokiai nėra skirti tik profesionaliems sportininkams. Tai gali būti ir prieinama, įtraukianti fizinio aktyvumo forma žmonėms, kurie nori judėti, mokytis ir patirti šokio teikiamą naudą savo tempu. Tokios iniciatyvos prisideda prie platesnio fizinio aktyvumo skatinimo ir padeda dar daugiau žmonių įtraukti į sportinių šokių bendruomenę.
Įprotis, kuris stiprina kūną ir motyvaciją
Ilgalaikis fizinio aktyvumo įprotis formuojasi tada, kai žmogus atranda veiklą, kuri turi prasmę jo kasdienybėje. Šokiai šiuo požiūriu yra išskirtiniai, nes jie suteikia aiškų tęstinumą: nuo pirmųjų žingsnių iki vis didesnio pasitikėjimo savo kūnu, nuo paprastos treniruotės iki asmeninio tikslo ar varžybų. Reguliarus judėjimas tampa natūralia gyvenimo dalimi, kai žmogus mato savo pažangą, jaučia didesnį kūno laisvumą ir patiria emocinį pasitenkinimą po kiekvienos treniruotės. Būtent todėl šokiai gali būti ne tik sportas ar laisvalaikis, bet ir būdas palaikyti fizinį aktyvumą.
Lietuvos sportinių šokių federacija, prisidėdama prie fizinio aktyvumo skatinimo, siekia atkreipti dėmesį į judėjimo įvairovę ir parodyti, kad aktyvus gyvenimo būdas gali būti artimas skirtingiems žmonėms. Ne kiekvienam fizinis aktyvumas prasideda nuo tradicinės treniruotės, tačiau jis gali prasidėti nuo noro išbandyti kažką naujo. Šokis tampa prieinamu būdu atrasti judėjimą, stiprinti kūną, ugdyti pasitikėjimą savimi ir palaipsniui kurti įprotį, kuris išlieka ilgiau nei vienkartinis apsisprendimas būti aktyvesniam.
